Übersicht

8 x 45 Min. • Krankenkassengefördert • ca. 24,75€ bei aktiver Teilnahme • wöchentlich zur selben Zeit

Kursbeschreibung

Die Pilates Pause ist so angepasst, um diesen Kurs gut in den Arbeitsablauf oder die Mittagspause zu integrieren. Dieses Ganzkörpertraining legt besonderes Augenmerk auf das sogenannte Powerhouse (Muskulatur um Becken-Bauch-Rücken). Es beruht auf den sechs Prinzipien Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Atmung, Präzision und flüssige Bewegungen. Im Kurs lernen Sie Wege kennen, um sich aufzuwärmen, Ihre tiefliegende Muskulatur um das Becken, den Bauch und Ihren Rücken zu trainieren. Dadurch wird Ihre Wirbelsäule und Ihr Bewegungsapparat entlastet, sowie die Aufmerksamkeit gezielt in den Körper gelenkt. Verspannungen und Blockaden können gelöst werden, Ihre Leistungsfähigkeit wird mit Kraft, sowie durch Dehnung und Balance gesteigert. Damit verbessern Sie Ihre Körperhaltung, die beanspruchten Muskeln werden durch die Dehnung entspannt. Durch Pilates empfinden Sie wieder Freude an der Bewegung. Pilates fördert eine gute Körperhaltung und Ihre Gesundheit. Durch den Kurs werden auch Ihre tiefliegenden, meist schwächeren Muskelgruppen mobilisiert, welche für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. „Du wirst Dich nach zehn Stunden besser fühlen, nach zwanzig Stunden besser aussehen und nach dreißig Stunden wirst Du einen komplett neuen Körper haben!" (Joseph H. Pilates).

Kursmodus

8 Kursstunden in Folge In der Regel finder der Kurs wöchentlich zur selben Zeit statt. Dauer pro Einheit: 45 Minuten

Zielgruppe

Alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Maschinenfabrik Reinhausen.

Kurskosten pro Teilnehmer/in

Eigenbeteiligung in der Regel 24,75€ bei Förderung der Krankenkassen (Kurskosten gesamt 99€).

Kursleitung

Dipl. Sportwissenschaftler, Dipl. Sportlehrer, Physiotherpeut

Kursort

Die genauen Infos zum Kursraum werden zu einem späterem Zeitpunkt bekannt gegeben.

Informationen zur Teilnahme am Kurs

Für die Teilnahme am Kurs ist die Zustimmung unseres Haftungsausschluss erforderlich. Dies geschieht in der ersten Kursstunde, an der Sie anwesend sind, durch eine Unterschrift in einer Liste bei der Kursleitung. Unter folgendem Link haben Sie selbstverständlich die Möglichkeit, sich über die Bedingungen des Haftungsausschlusses vorab zu informieren. (Warum wird dies benötigt?)

Bei Fragen zur Kleidung oder möglichen Equipment, besuchen Sie gerne unsere "Informationsseite".

Bitte beachten Sie auch unsere Teilnahmebedingungen und Abmeldebedingungen.

Fragen?

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